50代の健康 すっぽん黒酢の効果を栄養面から紹介 すっぽんを黒酢に漬け込むことで、健康効果が高まることが注目を集めています。そもそもすっぽんや黒酢に含まれる栄養面からその効果を解説する。すっぽん黒酢には、美肌効果や疲労回復、免疫力アップなどの様々な効果があるとされ、中高年を中心に人気を集めています。今回は、そんなすっぽん黒酢の健康効果とおすすめの飲み方についてご紹介します。 2023.02.24 50代の健康
50代の健康 50歳を過ぎたら生活習慣病に要注意 生活習慣病はその名称でわかるとおり生活習慣の乱れから、起きる病気のことだ。いろいろな病気があるのは多くの人がご存知だろう。ここでは、生活習慣病にかかわるさまざまなトピックスをまとめた。 2022.09.12 50代の健康
50代の健康 中高年におすすめ!美体型維持のトレーニング動画16本 中高年の健康や美体型維持におすすめのトレーニングを説明する。本原稿では筋力トレーニングをはじめ、各種おすすめのYoutube動画も掲載。動きを見ながら取り組めるように構成した。トレーニングのしすぎは逆効果にもなる場合があるので注意は必要だ。 2022.08.28 50代の健康
50代の健康 50代になったら意識したい!終活世代の運動とは 〜はじめに〜 50代になったら意識したい終活世代の運動について説明しています。 運動は、単に筋力だけでなく内臓、脳、血液、そして心といった全てに深い影響を及ぼしています。例えば、散歩をすると腸の動きが活発になり、免疫力が上がり、それによって... 2021.08.08 50代の健康
50代の健康 50代でした方がいい生活習慣の見直し22選 〜はじめに〜 本記事は、50代でした方がいい生活習慣の見直し22選として、起床時から就寝までのポイントをまとめています。 街を歩けば、あらゆる年代・容姿の人が目に映りますね。ですが、時間だけはどんな人にも等しく刻まれています。今50歳の中高... 2021.08.06 50代の健康
50代の健康 50代以降から注意したい年齢的な身体の変化と対策 はじめに 50代以降から注意したい年齢的な身体の変化と対策について、年代別に記しています。体が衰えてくるのは自然の摂理とはいえ、これまでは違った身体の変化に不安を感じることがあるかもしれませんが、それを前向きにとらえて日々の充実を図ることが... 2021.07.15 50代の健康
50代の健康 50からの食事は薬より、サプリより、食べるが大事 〜はじめに〜 50歳代になると、体の衰えを感じることがしばしばあります。生活習慣病などが増えるのもこの時期です。サプリを常用する人も多いでしょうが、何よりしっかりバランスよく食べることが大切です。 半年分の食べ物があなたの身体を作る〜体内サ... 2021.07.10 50代の健康
50代の健康 50歳代からのぐっすり眠るコツとは? 〜はじめに〜 50歳代になり、なんとなく寝つきが悪い、朝早く目が覚めてしまう。そんなことはありませんか。本記事では、ぐっすり眠りたい50歳代の方に向けてそのコツを書いています。 今日の疲れを取り、明日の活力をつくる。質の高い睡眠の取り方 床... 2021.07.09 50代の健康